En los últimos meses me he propuesto levantarme antes y, aunque no siempre lo he conseguido, he podido detectar que hacerlo, me hace sentir mucho mejor. Además, he podido realizar mi propia lista de 5 hábitos que incluir a mi rutina de mañana y que sin duda, me hacen más feliz. Si consigo aplicarlos, mi día fluye mucho mejor, voy mucho más tranquila, siento que tengo la energía y la motivación suficientes para enfrentarme a mi día, sea el que sea. Así que, no dudo en compartirlos con vosotros, como siempre :)
1. EL DESPERTADOR SOLO DEBE SONAR UNA VEZ. Y si lo consigo... ¡vaya cambio! Sé que es complicado levantarse al primer tono del despertador, sobre todo si madrugamos, pero si lo consigues notas muchísimo cambio desde el primer momento. Realmente, quedarse en la cama esperando a que pasen 5 minutos y vuelva a sonar otra vez, no nos aporta nada, aunque pensemos que así descansamos un poco más. Al contrario, nuestro cuerpo ya está despierto, y en alerta esperando a que suene de nuevo el despertador, y a la vez estamos perdiendo tiempo que luego tendremos que intentar recuperar corriendo para no llegar tarde. Además, cuantas más veces dejemos sonar al despertados, más lo a cabremos odiando y empezaremos el día ya de una forma negativa. Ponlo a prueba un par de días y notarás la diferencia.
2. DESAYUNAR. Y desayunar bien. Nada de cogerse una magdalena para tomar por el camino. Nuestro cuerpo, necesita la energía necesaria para enfrentarse a las primeras horas de la mañana dándolo todo. Así que, tómatelo como un ritual particular y disfruta de ese momento. Dedica tiempo a prepararlo, prepara la mesa con unas velitas y desayuna tranquilo@, saboreando cada bocado. ¡Verás como tu día va cogiendo otro color!
3. DIEZ MINUTOS PARA RELAJARTE, MEDITAR O RESPIRAR. Reconozco que yo no era nada partidaria de parar un momento y respirar, pero desde que empecé a hacerlo, no paro de recomendarlo a todo el mundo. Sin duda, es algo que te ayuda a focalizarte en tu día, poner la atención en las cosas positivas y tomártelo todo con más calma, centrándote en estar presente en cada momento y vivir.
4. MODO AVIÓN. Sí, lo de abrir los ojos y revisar todos nuestras redes sociales puede que sea algo que pensamos que nos relaja, o que nos ayuda a arrancar nuestro día, pero realmente, si lo pensamos, estamos empezando nuestro día centrándonos en los demás, en el exterior y nos estamos bombardeando de información de buena mañana. Si le damos la vuelta completamente y ponemos nuestro móvil en "modo avión" hasta que hayamos acabado de dedicar nuestro tiempo a todo lo que queremos hacer por nosotros cada mañana, estaremos dando más importancia a este momento "nuestro".
5. TIEMPO PARA ARREGLARTE. Caer en la inercia de ponerte cada día lo primero que encuentras en el armario, puede resultar cómodo el algunas ocasiones, pero como sabemos, cuidar de nuestra imagen nos ayuda a sentirnos bien a lo largo del día. Si nos acostumbramos a añadir una pequeña rutina para cuidarnos y arreglarnos por las mañanas, eso se reflejará sin duda durante todo nuestro día.
Estos son solamente 5 pequeños hábitos que me ayudan a empezar el día mucho mejor. Cuando salgo a la calle no tengo esa sensación de haberme despertado hace 10 minutos, sino que empiezo plenamente el día, habiéndome dedicado un tiempo, relajada y súper motivada. ¿Has puesto en práctica alguno de estos trucos? ¿Te sirven?
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